スポーツ

鏡に映るデブな姿とおさらば！ランニングと食事管理中心で-20kg減【38歳男性：83kg→63kg】

心の底から嫌な体験をすると、ダイエットに目が向きます。年々太ってきてしまったことと、鏡に映るデブな姿が本当に嫌で1年半もの期間で健康的に-20kgもの体重を落とした方の話です。大変なことは取り組まず、ながらでできるランニングとバイク。快感に変える力が成功の秘訣！

第二の人生をダイビングで楽しみたい！願望が減量に【50歳女性：53kg→48kg】

子どもの手が離れてくると、自分の人生を再び考え始めます。今まで横に置いてきた趣味も再開する方もいるでしょう。43歳になり人生を再考するタイミングでダイビングに興味を持ちました。せっかくのダイビングなら水着もかっこよく着こなしたい。それが身体をしぼる活力なのです。

妻の一言からダイエットを決意。趣味のソフトボールから本格的な筋力トレーニングへ。【36歳男性：78㎏→68㎏】

妻の辛辣な一言からダイエットを決意！趣味のソフトボールの練習時間等で本格的な筋力トレーニングと食事管理の徹底から徐々に体重が減少。周囲からの評価も変わり、4ヶ月で10㎏減量した36歳男性のダイエット秘話です。

夫が撮ってくれた写真を見てダイエットを決意！楽しく自分時間でシェイプアップ！！【36歳女性：70kg→63kg】

意識的に鏡や写真を見ないと自分の姿を客観的に見ないですよね。特に着替えをしているときは、鏡を使っていても着ている服に注目しがちで体系を気にすることは中々ありません。日々の生活で違和感に気づきダイエットを決意！ウォーキングからランニング、体幹トレーニングと身体を動かす幅を広げながら、無理のない食事でリバウンドなくシボル！！