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不摂生が積み重なりパンツが裂けた！いい加減痩せようとダイエットを決行【43歳男性：69kg→61kg】

独立起業の最初の頃は、軌道に乗せるため必死に働き、不摂生になる。安定した頃には別人に変わる。ある時、パンツが音を立てて裂けたため、心底痩せようと思う。お金がない時はランニングで。ただ最初は全然走れないから、並行してランニング専門のトレーニングも。緩やかに2年間で8kg減

産後太りがいずれ戻るかと楽観視していたら、あっという間に子どもの入園式！お気に入りのスーツが着れないことがダイエットのきっかけ。子どもがいると減量メニューも限られ、一緒にできるもので短期間にプチダイエット成功

ホットヨガでのダイエットは、ただ身体を痩せるだけではありません。副交感神経系も優位にさせるため、心はリラックスするのです。ゆったりした状態から徐々に身体がホットになっていくヨガは女性にピッタリ。より強度を高めるため筋トレにもチャレンジ！

胆石症での死ぬほどの痛みの原因が脂ものの摂りすぎや運動不足だとわかると根本解決のためにダイエットをスタートします。しかし、巷に溢れているダイエット法ではめんどくささが勝りすべて失敗。楽しさにフォーカスし、習慣化できた神社仏閣参りで7kgも減量。それもたった3ヶ月で。

お金をかけずにみるみる体重を落としたい方は、ランニングと筋トレがおすすめです。4ヶ月で8kgを落とし、健康的に痩せられました。ランニング後に筋トレを行い、入浴後・トレーニング後にストレッチを取り入れることで、怪我なく続けやすいのが良い。マイペースで行いたい人必見！

同僚にバカにされたためダイエットを決意！心の安定が図れる音楽を楽しみながらのジョギングで7kg減。食事管理アプリを使ってみるみる落ちる。逆に失敗したのは筋トレと食事制限。生活のバランスが壊れるのは向かない。