shiboru

楽しいズンバで楽々減量！ストレス発散にも◎仲間意識も成功原因【35歳女性：53kg→48kg】

ダイエットの秘訣は楽しく継続すること。そして、仲間ができることが長く続けられます。ジムで出会ったプログラムのズンバは、楽しく踊れてあっという間の60分。終わったあとは汗だくになり、スッキリもするため、ピッタリな方法。減量の成果がでると、自信もつき、水着も選ぶようになったのはかなりビックリ！

ふと気が付いたら中年体型なっていた。出来たことが出来なくなり、体脂肪率も20%。学生時代の経験と新たなスポーツへのチャレンジを続けること、6ヶ月で6kgのダイエットと筋力アップに成功。

ダイエットをはじめたきっかけは、食事制限ダイエットで7kgも増え、友達から「太ったね」の一言を貰ったことがきっかけ。悔しさのあまりダイエットを決意！学生時代もやってた水泳を1年続け絞りました。続けられた理由は、スポーツクラブにあったお風呂。帰宅後すぐに寝れる環境が秘訣。

深夜の爆食で体重が10kgも増。今まで着れていた洋服が入らなくなったため、ダイエットを決意！30歳までに痩せてやろうと行動に移した女性の体験談。ジムに通うわけではなく、ウォーキングのみで1年間かけて10kgのダイエットに成功。食べる量も減り、結果的に節約にも！

出産を機に体質が変わり、太ってしまう人もいます。その結果、6kgも体重が増加しました。落とすためにヨガや筋トレを行いましたが、マラソン大会に出場を決心し、完走するという目標が結果的に身体をしぼることに！子どもを上手く活用することが決め手！

自分自身を客観的に見ることで気づいた。あまりイケていない事に。スロースクワット、加圧シャツ、サプリメント、、、失敗もあったが出来る事を色々やった結果、自分に合ったダイエットを発見し継続。