みるみる体重を落としたい方必見！ランニング後の筋トレで短期間痩せ【31歳男性：76kg→68kg】
お金をかけずにみるみる体重を落としたい方は、ランニングと筋トレがおすすめです。4ヶ月で8kgを落とし、健康的に痩せられました。ランニング後に筋トレを行い、入浴後・トレーニング後にストレッチを取り入れることで、怪我なく続けやすいのが良い。マイペースで行いたい人必見！
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「パパデブだね！」の一言で減量を決意！自己流ウェイトで7kg減【30歳男性：86kg→79kg】
身体をしぼるのを決意しようとする瞬間は色々ありますが、愛する子どもから言われた一言が、頑張る瞬間にも繋がります。重量挙げを学生時代に行っていたため、ランニングは膝やふくらはぎが悲鳴をあげる。慣れたウェイトトレーニングと食事管理で健康的に7kg減
20代の体型に戻すのを目標にジョギングやウォーキングでゆるく5kg減【31歳男性：61kg→56kg】
20代後半にもなると徐々にお腹周りに肉がついてきます。しかし、30代前半ならば比較的落ちやすいことを教えてくれました。それもガッツリとしたウェイトトレーニングではなく、毎日楽にできるジョギングやウォーキングで。朝型へシフトし、毎日30分の軽い運動で3ヶ月で5kgをしぼる。
仕事や子供との遊びをもっと充実させたい。そんな目標で-5kg！【35歳男性：70kg→65kg】
出張や一人暮らしなど一人でいると、コンビニ飯や外食になっていること多いですよね。そんな生活が続き気が付くと体が重くなっている、そう感じる人もいますよね。だからこそ、日々の生活の中で楽しく運動し、3ヶ月間で-5kg。体重を減らし、自分の充実時間を増やした成功例！
ボルダリングに夢中な6ヶ月。6kg減量と筋肉増量に成功！学生時代以上の痩せマッチョに！！【41歳男性：58kg→52kg】
ふと気が付いたら中年体型なっていた。出来たことが出来なくなり、体脂肪率も20%。学生時代の経験と新たなスポーツへのチャレンジを続けること、6ヶ月で6kgのダイエットと筋力アップに成功。
不審人物とサヨナラ！徹底的な管理で評価を変える！！【47歳男性：80kg→58kg】
自分自身を客観的に見ることで気づいた。あまりイケていない事に。スロースクワット、加圧シャツ、サプリメント、、、失敗もあったが出来る事を色々やった結果、自分に合ったダイエットを発見し継続。