胆石症での死ぬほどの痛みが人生を変える！楽しさついでのダイエットが継続の鍵【49歳女性：65→58kg】
胆石症での死ぬほどの痛みの原因が脂ものの摂りすぎや運動不足だとわかると根本解決のためにダイエットをスタートします。しかし、巷に溢れているダイエット法ではめんどくささが勝りすべて失敗。楽しさにフォーカスし、習慣化できた神社仏閣参りで7kgも減量。それもたった3ヶ月で。
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20代の体型に戻すのを目標にジョギングやウォーキングでゆるく5kg減【31歳男性：61kg→56kg】
20代後半にもなると徐々にお腹周りに肉がついてきます。しかし、30代前半ならば比較的落ちやすいことを教えてくれました。それもガッツリとしたウェイトトレーニングではなく、毎日楽にできるジョギングやウォーキングで。朝型へシフトし、毎日30分の軽い運動で3ヶ月で5kgをしぼる。
無理なく続けられるウォーキングで10kgのダイエット成功！深夜の爆食いも卒業【30歳女性：65kg→55kg】
深夜の爆食で体重が10kgも増。今まで着れていた洋服が入らなくなったため、ダイエットを決意！30歳までに痩せてやろうと行動に移した女性の体験談。ジムに通うわけではなく、ウォーキングのみで1年間かけて10kgのダイエットに成功。食べる量も減り、結果的に節約にも！