楽しすぎるクライミング！半年で23kg減量。グレードを上げる目標が大成功【30歳女性：60kg→37kg】
半年で23kgの減量を成功したのは、クライミングという競技が楽しすぎたから！BMIも高く、157cmの割には体重があったため、怪我にも繋がりやすいという問題点も。それを解決するには、体重を落とし筋力を上げ、身体をしぼること！ジョギングや自重トレを併用し、失敗したものは排除し、健康的にしぼりました。
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食事管理
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仕事や子供との遊びをもっと充実させたい。そんな目標で-5kg！【35歳男性：70kg→65kg】
出張や一人暮らしなど一人でいると、コンビニ飯や外食になっていること多いですよね。そんな生活が続き気が付くと体が重くなっている、そう感じる人もいますよね。だからこそ、日々の生活の中で楽しく運動し、3ヶ月間で-5kg。体重を減らし、自分の充実時間を増やした成功例！