みるみる体重を落としたい方必見！ランニング後の筋トレで短期間痩せ【31歳男性：76kg→68kg】
お金をかけずにみるみる体重を落としたい方は、ランニングと筋トレがおすすめです。4ヶ月で8kgを落とし、健康的に痩せられました。ランニング後に筋トレを行い、入浴後・トレーニング後にストレッチを取り入れることで、怪我なく続けやすいのが良い。マイペースで行いたい人必見！
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「パパデブだね！」の一言で減量を決意！自己流ウェイトで7kg減【30歳男性：86kg→79kg】
身体をしぼるのを決意しようとする瞬間は色々ありますが、愛する子どもから言われた一言が、頑張る瞬間にも繋がります。重量挙げを学生時代に行っていたため、ランニングは膝やふくらはぎが悲鳴をあげる。慣れたウェイトトレーニングと食事管理で健康的に7kg減
婚活市場価値の低さに絶望。エステ店の7万円コンテストを勝ち取ったアラサー女子9kg減【35歳女性：72kg→63kg】
痩せなきゃと常々思っていても、なかなか踏ん切りがつかないときってあると思います。ちょうど行きつけのエステ店で-7kg7万円チャレンジと出くわし一大決心！ウェイトトレーニングやバレエで辛いながらもクリア！エステや鍼灸のボディメンテ併用で難なく乗り越えた！
20代の体型に戻すのを目標にジョギングやウォーキングでゆるく5kg減【31歳男性：61kg→56kg】
20代後半にもなると徐々にお腹周りに肉がついてきます。しかし、30代前半ならば比較的落ちやすいことを教えてくれました。それもガッツリとしたウェイトトレーニングではなく、毎日楽にできるジョギングやウォーキングで。朝型へシフトし、毎日30分の軽い運動で3ヶ月で5kgをしぼる。
楽しすぎるクライミング！半年で23kg減量。グレードを上げる目標が大成功【30歳女性：60kg→37kg】
半年で23kgの減量を成功したのは、クライミングという競技が楽しすぎたから！BMIも高く、157cmの割には体重があったため、怪我にも繋がりやすいという問題点も。それを解決するには、体重を落とし筋力を上げ、身体をしぼること！ジョギングや自重トレを併用し、失敗したものは排除し、健康的にしぼりました。
仕事や子供との遊びをもっと充実させたい。そんな目標で-5kg！【35歳男性：70kg→65kg】
出張や一人暮らしなど一人でいると、コンビニ飯や外食になっていること多いですよね。そんな生活が続き気が付くと体が重くなっている、そう感じる人もいますよね。だからこそ、日々の生活の中で楽しく運動し、3ヶ月間で-5kg。体重を減らし、自分の充実時間を増やした成功例！