「パパデブだね！」の一言で減量を決意！自己流ウェイトで7kg減【30歳男性：86kg→79kg】
身体をしぼるのを決意しようとする瞬間は色々ありますが、愛する子どもから言われた一言が、頑張る瞬間にも繋がります。重量挙げを学生時代に行っていたため、ランニングは膝やふくらはぎが悲鳴をあげる。慣れたウェイトトレーニングと食事管理で健康的に7kg減
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楽しすぎるクライミング！半年で23kg減量。グレードを上げる目標が大成功【30歳女性：60kg→37kg】
半年で23kgの減量を成功したのは、クライミングという競技が楽しすぎたから！BMIも高く、157cmの割には体重があったため、怪我にも繋がりやすいという問題点も。それを解決するには、体重を落とし筋力を上げ、身体をしぼること！ジョギングや自重トレを併用し、失敗したものは排除し、健康的にしぼりました。
無理なく続けられるウォーキングで10kgのダイエット成功！深夜の爆食いも卒業【30歳女性：65kg→55kg】
深夜の爆食で体重が10kgも増。今まで着れていた洋服が入らなくなったため、ダイエットを決意！30歳までに痩せてやろうと行動に移した女性の体験談。ジムに通うわけではなく、ウォーキングのみで1年間かけて10kgのダイエットに成功。食べる量も減り、結果的に節約にも！