60代

あれこれ手を出してしぼることに失敗！スポーツには指導者が必須！【69歳男性：68kg→67kg】

あれこれ手を出して、中途半端に終ってしまうのは、身体をしぼる上で大失敗です。年を重ねても減量に効果的なスポーツは水泳ですが、指導者から適切に学ぶことで、70歳を超えた高齢者も30分・1時間も泳ぎ続けられます。失敗しても諦めずに、運動を続けていくことが、最低限、体重の維持に繋がる。