楽しすぎるクライミング！半年で23kg減量。グレードを上げる目標が大成功【30歳女性：60kg→37kg】
半年で23kgの減量を成功したのは、クライミングという競技が楽しすぎたから！BMIも高く、157cmの割には体重があったため、怪我にも繋がりやすいという問題点も。それを解決するには、体重を落とし筋力を上げ、身体をしぼること！ジョギングや自重トレを併用し、失敗したものは排除し、健康的にしぼりました。
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食事制限
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ボルダリングに夢中な6ヶ月。6kg減量と筋肉増量に成功！学生時代以上の痩せマッチョに！！【41歳男性：58kg→52kg】
ふと気が付いたら中年体型なっていた。出来たことが出来なくなり、体脂肪率も20%。学生時代の経験と新たなスポーツへのチャレンジを続けること、6ヶ月で6kgのダイエットと筋力アップに成功。
不審人物とサヨナラ！徹底的な管理で評価を変える！！【47歳男性：80kg→58kg】
自分自身を客観的に見ることで気づいた。あまりイケていない事に。スロースクワット、加圧シャツ、サプリメント、、、失敗もあったが出来る事を色々やった結果、自分に合ったダイエットを発見し継続。