1年間で5kg減量【53kg→48kg（-5kg）】
目次
30代から太りやすい体質に！ありえない数字を突破したことがきっかけ
もともと体重の増減が多いタイプだったのですが、今までは簡単に体重管理が出来ていて、「あ、ちょっと増えてきちゃったな」と感じたら夕飯抜いて少し動けば元に戻る体質でした。
そのため、特に我慢はせずに、日々調整してくスタイルで歳を重ねていました。
しかし、30代になった頃から、簡単だった調整が厳しくなってきました。
1日夕飯抜いているのに体重が戻るどころか、増えていたり、「簡単」と思っていたことが、思うようにできなくなって、34歳くらいで一度諦めました。
その後、いままで見たことのない数字になってしまったことで目が覚めました。
ジムで出会ったズンバで楽しく汗だくスッキリ！
一時期ジムに通っていましたが、諸々の事情で退会していました。身体をしぼろうと思ったあと、再度自分に合ったところを探し、新しいトレーニングジムに入会しました。
ジムでハマった種目があったのです。
それは、レッスンスケジュールに入っていた「ズンバZumba」です。
ジムに入会したため、マシーンやヨガなどのレッスンも取り入れましたが、私の中では45分、もしくは60分間のズンバで大量の汗をかくのが楽しくてスッキリできます。
また大勢で同じダンスを楽しむことが本当に心地よくて、そのレッスンに参加するのが待ち遠しくてしかたなくなりました。ノリノリの音楽に合わせるのが自分には合っていたみたいです。
また続けるうちに、ズンバ友達も出来てお互いそこでしか会わないのですが、いい刺激とモチベーションアップになったと思います。
とにかく楽しいが継続の鍵！出会った友達の原因も大きい
スポーツで身体をしぼるのが続けられた理由は、ズンバがとにかく楽しかったこと！
楽しいから毎日でもレッスンして欲しいくらいでした。
ジムに入会したので、ズンバ以外ももちろん試して続けましたが、今思うとズンバがあるからついでに他のマシーンやレッスンも受けることにしていただけのように感じます。
基本は、ズンバのある日程でジムに行くスケジュールを決めていたくらいです。
性格的に、何事も楽しめないと続かないのだと思います。楽しいうえに、効果がかなり早く出たので、さらにやる気がアップしました。
また通っていくうちにできた「ズンバ友達」の存在も大きかったです。
彼女たちが毎回レッスンに来ればいたので、そこでの挨拶と終わったあとにおしゃべりするのが楽しかったので、いないときは心配になるほどでした。
逆に私がいないと心配するだろうな、と顔を見せたいがために行くのも理由のひとつでした。
それらの要因が、継続できたと思っています。
食べるものにも変化！あれほど大好きだったスイーツが不要に
体を動かすことで、だんだんと食べたいものの嗜好がかわり、油ものやこってりしたもの、あんなに大好きだったスイーツが欲しくなくなったのには驚きです。
また、ジムで運動をしっかり続けている友達が出来たので、筋肉づくりにいい食事やプロテイン、摂取タイミングなどの情報交換ができるようになったので自然と意識するようになりました。
その結果、食事については自然と取り入れた形になりました。
一緒に体を作る友達が出来たことで「太ったら恥ずかしい」という意識が良かったと思います。
他にも考え方自体に変化がみられ、今までは絶対につかわなかった階段を使ってみたり、一駅歩いてみたり、体力も付いたので以前ほど、無理をせずに体を動かせるようになっていました。
プールはダメ！面倒なことが大嫌い
ジム併設のプールは、継続することができませんでした。
入ってしまえば楽しくて、泳ぐことはカロリー消費も大きいので期待が出来るはずでしたが、何といっても着替えるのが面倒くさい。
泳いだ後、髪の毛を乾かすのも手間、というので続けるのがきつかったです。
また、本当に泳ぐと疲れてしまって午後眠くなってしまい、自分が使い物にならない。
そして帰ってからご飯を大量に食べてしまう。という悪循環が出ていたので自分の中でプールは取り入れなくても良い！と決めました。
また、食べたいものに変化が出たものの、「やっぱり食べたい！」と思う時は我慢せずに食べることにしました。
好きな食べ物を我慢するダイエットは一番続かないと思います。
オシャレも復帰できたのが◎水着にも自信を持てた！
何よりも自分に自信が持てて、また諦めかけていたオシャレを楽しめるようになったことです。
ちょうど結果が出てきたのが夏だったので水着を久しぶりに新着して、海にもプールにも行きました。
それまでは水着なんて絶対に着ない！と決めていたのでそんな心境の変化こそ自分の中で驚きです。
また若返ったといわれるのが多くなって、スタイルだけじゃなく、全体的に若々しくみえるようになっているのかな、と思うとそこが一番自慢したいことです。
