巷のダイエット法は全滅。趣味の神社仏閣参りがいい運動に！
目次
胆石症の死ぬような痛みの根本解決から
胆石症で死ぬような痛みに襲われ、原因が「脂ものの摂りすぎ」「運動不足」であることが判明したため、身体をしぼる決意をしました。
結局手術をしましたが、退院後に根本から生活を変えようと一念発起し、ウォーキング、階段トレーニングを始めました。
胆石の痛みはすさまじいもので、あんな痛さは二度と経験したくないと心から思いました。
入院生活によって強制的に食事内容も変えられたこと、退院後に自然と体重が落ちた（一時的にせよ）ことで、ようやく「身体を動かそう」と重い腰が上がりました。
楽しみが勝ると自然と続く！神社仏閣ウォーキング
若いころはジムにも通い、テニスも経験がありますが、中年になってからは新たにジムのドアをたたく勇気はありませんでした。
近くに気持ちよさそうな神社があり、もともと神社仏閣を見て歩くのが好きだったので、「毎日お参りしてみようか」と始めたら、結構な数の階段があり、歩くと往復30分かかります。
なんの目的もなくただ歩くだけだったら退屈ですが、神社の気持ちいい空気と景色に触れながら、リフレッシュできることが気に入り、三ヶ月通ってみると、自然に体重が減りました。
食に関しても、自然なものを欲するようになり、スナック菓子やカフェイン、唐辛子などの刺激物も大好きだったのが自然と口にしなくなりました。
入院によってかわかりませんが、味覚が変わったのも大きいです。
過去のカロリーダイエットや炭水化物ダイエット、ジム通いなどありとあらゆるダイエットフリークでことごとく失敗しましたが、今回は見事に成功し、ずっと維持しています。
楽しみがメイン！運動はついでのゆるさが継続の秘訣
ジョギングやランニングなど、シューズをそろえたりウェアを買ったりするまではわくわくしますが、いざ始めてみて雨が降ったりすると、とたんにめんどくさくなったりすることもあります。今回取り入れた神社参りウォーキングは「神様へお参り」「気分もリフレッシュ」「運気も上がる」などというような副次的な楽しみも大きかったと思います。
特に神社ではかわいい猫が近くに住んでいて、わたしが行くと足元にすり寄ってきて、猫会いたさに通うのが楽しくなりました。猫の飼い主のおじさんとちょっと話をしたり、神社に行く途中で海が見えたりして、ジムに通っていては味わえない感動がありました。
特定のスポーツも、上達の喜びはあっても人と比べて落ち込んだり、人間関係などのわずらわしさもあるだろうし、その点ではものすごく気楽でした。
病気を患ったことで自分の食生活を見直したこと、入院で一時的に体重が減って体が軽くなったこともよいきっかけになったと思います。
神社仏閣に参拝することが目的だったのですが、気づいてみればかなり急坂を毎日上り下りし、息が切れなくなっている自分に驚き体重を計ってみると、7kgの減量に成功していました。
立派な階段トレーニングになっていたんだな、と実感しました。
無駄なものがどんどん抜け落ちてから健康志向へ！
ものすごく意識して取り入れていたわけではありませんが、階段を上り降りするうちにのどが渇き、ミネラルウォーターを持って歩いていると、自然にカフェイン系が要らなくなりました。
そこから、唐辛子やネギ、にんにくなどの刺激物も要らなくなり、坂を転がり落ちるように味覚が変わっていきました。
大好きだったスナック菓子もやめてみると全く欲しくなりなり、食生活が一気にヘルシー志向になりました。
体重が落ちだしてからは、「自分は無駄なものをいつも摂取して体内を汚していたんだな」という考えを持つようになり、そこから先、過度の肉類の摂取やクリーム系の甘いものも食べなくなりました。
以前とは食生活ががらりと変わって、体調も良好です。
体重が落ちたのは、半分はウォーキングと階段トレーニング、あとの半分は食生活が劇的に変わったことが原因だと思います。
むしろ食生活のほうが影響が大きいかも。リバウンドは絶対にしない自信があります。
めんどくさいものは結局続かない！巷のダイエット法はほぼ全滅
レコーディングダイエットをはじめとするカロリー制限。めんどくさくなる。
炭水化物ダイエットをはじめとする食べ方や食材をコントロールする方法。これもめんどくさくなる。リンゴダイエットや卵ダイエットなどもこれに含まれる。
ジム通い。めんどくさくなる。
スポーツはやっているときは痩せるけどやめるともとに戻る。リバウンドの繰り返し。
ダンス講座は、例外的に成功したといえる部類です。ジャズダンスでしたが、楽しくて痩せられました。
鏡張りのところで踊るのでどう見られるかも意識するようになった。ただこれも、ダンスに通わなくなるとすぐにまたもとに戻ってしまいます。
結果として「痩せる・体を絞る」ことそのものを目的とするよりも、日常的な楽しみの延長として無理なく継続できることを続けていくことが一番の近道である、ということに気づいた次第です。
身体が欲する本能で選べるようになりすべてが上手くいく
体が軽くなったし、体調がよくなり、肌の調子もいいです。食べ物や飲み物に関しても、「自分の体に合ったものは何か」を自然と感じ取れるようになり、体質そのものが変わってきました。
世の中には、不必要な味覚で人の舌を麻痺させたり、理性を失わせたりするものがあふれています。
それらに誘惑されないようにするために、継続的な運動を日々の楽しみに組み入れることで、体重も人生も変えられる、と感じています。
私の場合は神社に通うことがきっかけで、運動、楽しみ、体質改善とすべてが良い方向に回りはじめ、おまけとして体重が落ちました。
