毎日の通勤が減量に！通勤渋滞をくぐり抜けストレスフリーで仕事開始！！
目次
可愛い娘の「パパもペアルックをしたかったら痩せなよ」の一言
悪いウィルスが流行して家にいることが多くなると、体重が右肩上がりに増えました。
私は身長180cmで体重78kg、標準体重より10kg重いと肥満と言われるため、年頃の娘がいる父親としては、どうしても肥満は避けなくてはなりません。
若くて体型が細かった時は家族でペアルックの格好が出来たのですが、私だけ太ると、ペアルックは妻と娘だけ。
買い物の度に、「パパもペアルックをしたかったら痩せなよ」と言われており、可愛い娘のために体重を落とそうと決めました。
風を切りながら走るのが気持ちよいサイクリング
始めは高校生になった娘が使わなくなった通学用自転車を使い、軽く運動出来ればと思い始めたのですが、久しぶりに自転車を思いっきり漕いでみて風を切りながら走るのがメチャクチャ気持ちよかったです。
娘のママチャリで走っていた時、マウンテンバイクに乗っていた若者に颯爽と追い抜かれるのは年齢の差を感じ、気にならなかったのですが、私を追い抜いた若者が私より年上の男性が乗るロードバイクにあっという間に追い越されたのを見てビックリしました。
その時の男性は足の筋肉は見た目がゴツゴツしていましたが、私が気にしているお腹周りや背中に無駄な肉は付いていなかったため、サイクリングで体重を落とそうと決意しました。
毎日１時間の通勤時間がダイエットに変わる
通勤を自転車にしたのが大きかったです。
元々バス通勤をしており、自宅から会社まではバスで20分でした。通勤通学時間帯のためバスは毎日渋滞に巻き込まれていました。
渋滞の中、自転車が車の間をすり抜けて先に進んでいるのを見て、もしや自転車で行くのも時間に大差はないのでは思い、自転車で通勤してみると30分ほどで通勤出来ました。
自転車通勤を1週間続けられたため、バス通勤から自転車通勤に変更の届けを会社に出すと、自転車購入費用が支給され、速く走れるロードバイクを購入してしまったため、今さらバス通勤に戻れません。
消化器官の機嫌をとりながらサプリメント摂取！
若い時のスポーツ経験があり、何を食べれば持久力が付き、何がスポーツにダメなのかは知っていました。
サプリメントの摂取には気を使いました。
どんなに効果が期待されるサプリメントを摂取しても、消化吸収する器官に問題があれば効果は現れないからです。なので、消化器官のコンディションを整えるよう努めました。
基本的に食事が美味しく感じられる時は消化器官の調子が良いです。他にも便の出が悪い時は食物繊維や水分摂取を増やす等を意識して行いました。
出来ることと出来ないことに気づいた
毎日自転車通勤すれば良いと思いました。
バス通勤を続ける同僚から「雨の日はどうするの？」と聞かれ、「雨具を着て自転車通勤をしているよ」と答えてました。
水が浸透しない高価なレインスーツを購入し使っていました。
しかし、暖かい日はよかったのですが、秋口から冬にかけて寒い日が多くなり、雨や雪の日は、レインスーツしか着れず防寒対策をすることが出来なかった状態で通勤していました。
何回かやっているうちに、このままでは体重を落とす前に風邪を引いてしまうと思い、雨や雪の日は、バスで通勤するようにしました。
可愛い娘が私の服のコーディネートしてくれる！
重い身体を支えるために腰に負担が掛かっていたため、私は長年腰痛持ちでした。
しかし、自転車通勤をするようになると、足腰に筋力が付き、腰痛は軽減されました。
筋肉が付き体が軽やかになり一緒に心も軽やかになり、部下から思われる印象も良くなったと思います。
会社での評価が良くなると家族にも優しくなれ、家族と買い物に行くと、娘が「パパもペアルックにする？」と聞いてくれるようになりました。
痩せると選ぶ洋服のレパートリーが増え、私が着る洋服はスーツも含め全て娘がコーディネートしてくれています。
