ダイエット器具やエクササイズビデオを駆使し1年間で7kg減量に成功！
目次
周囲からの昔はよかったのにの一言で奮起！
45歳を過ぎてから、下半身と腹部に皮下脂肪が付いてきました。
鏡に打った姿も醜くなりました。
これまでのわたしはスタイルがよく、皆から羨ましがられる存在でした。男性からもよくモテたし、容姿には自信がありました。
外食が大好きで、カロリーも気にせず食べていました。いままではそれでも体重は変わらなかったのに、42歳を過ぎてからどんどん体重が増え、＋10kgとなりました。職場の人にも太りすぎやといわれ、綺麗やったのにな、、、と過去形になり、プライドも傷つき、ダイエットを決意しました。
手軽な通販を活用しつつコアトレーニングエクササイズや水泳でダイエット！
始めは、通販でレッグマジックという足とお尻を引き締める運動器具とアブストレックというお腹に巻いてブルブルする器具等、ラクして腹筋がつくという謳い文句の器具を購入し、暇を見つけて使用していました。
さらにコアリズムというエクササイズのDVDを購入し、毎日2セット運動しました。
コアリズムは美しい腰のクビレをつくるエクササイズです。音楽に合わせて運動します。最終的には上級者エクササイズまでいきました。
さらに1週間に1回から２回、水泳に通いました。1回につき1km泳ぐまたは歩くことをしました。冬場の寒いときは週1回しかいけませんでした。
元々持病に喘息があったのもあり、水泳を選びました。水泳は肺活量があがり、喘息発作を予防してくれるようで、水泳をし出してからは、喘息発作が起こりませんでした。
簡単なのとお手軽さが継続の秘密！
レッグマジックは1日1分を3セットすれば効果ありと言われていたので、簡単に続けることができました。
お腹をブルブルする腹筋器具は、器具の中に粘着力のあるシートを貼らなければならず、これが磨耗してきて、その度購入しなくてはならず、途中で中断となりました。
コアリズムは元々音楽や踊ることが好きで、激しいリズムに乗ってエクササイズすることは楽しかったので、いまでも続けています。ただ、テレビを占領するので、家族からはクレームが出るので、エクササイズできる時間は限られていました。
水泳はジムなどのプールでなく、普通の市民プールで泳ぎました。年間費などもなく行きたい時間に行けて、しかも家も近かったので続けることができました。
食事の制限や徒歩にこだわる等の小さな努力の積み重ね
通販で痩せるというお茶を購入して飲みました。これは自分ではなく旦那さんが試してみたらと購入してくれたものです。
さらに糖質を控えるために炭水化物を経ちました。炭水化物ダイエットというもので、炭水化物以外であればなんでも、食べてよいというダイエット。
あと、車通勤で毎日通勤時に車内で朝御飯にコンビニで買った菓子パンを食べていましたが、それを止めました。会社でお昼休みにみんなでおやつを食べていましたが、それも止めました。
さらに、自宅マンションは５階で、職場は4階たてですが、なるべくエレベーターを使わず、階段で移動するようにしました。
遊びに行く時も、基本的には車で移動していましたが、なるべく電車で行くようにしました。もちろん駅までは徒歩です。
体質に合わない事をやめ、自分の身体に合わせた改良！
通販で買ったお茶は、飲むと下痢をして、お腹の調子が悪くなり、2、3回飲んだだけでやめました。もったいなかったです。
炭水化物ダイエットは長くは続きませんでした。
炭水化物を止めると、便が出なくなり、酷い便秘になりました。でもこの炭水化物ダイエットはかなり効果的であったので、朝は食べず、昼のみ炭水化物を接種し、夜は炭水化物抜きの食事にしました。元々、1日の食事は夜がメインで、楽しみの一つでしたので、炭水化物以外でオカズを沢山作り、お酒と供にいただきました。肉が好きなので、肉がメインとなりました。
食べることを制限するのが一番ストレスだったので、炭水化物以外は制限しなくてよかったので、ストレスなく食事もできたと思います。
健康的なダイエットで肌にシワも出来ず、自慢のスタイルも復活！
もとの体型に戻り、洋服もスッキリきれるようになり、皆からももとに戻ったねと声をかけてもらいました。
食事をあまり制限せずに絞ったので、健康的に痩せることが出来たと思います。
年齢を重ねている人のダイエットは気を付けないと、痩せた時にシワができ、帰って醜くなることがあります。
肌艶に気を付けながら、ダイエットしたので、シワシワにもならず、キレイにやせることができました。おかげで、新しい彼氏ができ、旦那とは離婚し、今は幸せに暮らしています。
